FICHE MÉTIER : INSTRUCTEUR DE QI GONG / TAI CHI

« Le mouvement lent et la conscience du souffle pour cultiver l’énergie vitale et atteindre la sérénité. »

1. Qu’est-ce que le Qi Gong / Tai Chi et Quel est leur Champ d’Action ? ☯️

Le **Qi Gong** (« travail de l’énergie ») et le **Tai Chi Chuan** (forme d’art martial interne) sont deux disciplines ancestrales chinoises basées sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Elles utilisent des enchaînements de **mouvements lents, fluides et circulaires**, associés à une **respiration profonde** et à une forte concentration mentale. L’objectif principal est de mobiliser et de faire circuler le Qi (l’énergie vitale) dans le corps pour prévenir les maladies, renforcer la constitution physique, améliorer la souplesse et favoriser la sérénité intérieure. Ces pratiques sont considérées comme une gymnastique de santé énergétique douce.

2. Les Principales Indications et les Bénéfices

Ces disciplines sont particulièrement indiquées pour la gestion du stress et le maintien de la vitalité, notamment en vieillissant. Elles s’adressent à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique, car les mouvements sont adaptables. Les bénéfices souvent observés incluent :

• L’amélioration de **l’équilibre** et la prévention des chutes (particulièrement bénéfique pour les seniors).
• La réduction du **stress** et de la nervosité grâce à la concentration et au travail respiratoire.
• Le renforcement du **système immunitaire** et la stimulation des fonctions organiques.
• L’amélioration de la **souplesse** articulaire et de la tonicité musculaire profonde.
• Un soutien précieux pour les personnes souffrant de maladies chroniques (maladies cardiaques ou articulaires).

⚠️ **Limites et Distinction :** Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques de santé et de bien-être. Elles ne remplacent en aucun cas la consultation d’un médecin ni un traitement médical. L’instructeur n’a pas vocation à guérir une maladie, mais à soutenir l’énergie vitale de l’organisme.

3. Déroulement Pratique d’une Séance

Une séance collective dure généralement **1 heure à 1 heure et demie**. Elle se déroule le plus souvent debout, parfois avec des exercices assis. L’instructeur guide les participants à travers des séquences de mouvements très précis, en insistant sur la synchronisation entre le mouvement, le souffle et l’intention mentale. Il n’y a pas de tenue particulière à part des vêtements amples et confortables. L’apprentissage est progressif et met l’accent sur la patience et la répétition. Une pratique régulière (idéalement quotidienne) est essentielle pour en retirer tous les bienfaits.

4. Tarifs et Modalités de Prise en Charge 💰

• **Tarif Moyen Indicatif :** Le coût des cours est généralement basé sur un **abonnement mensuel ou annuel**. Comptez **entre 8 € et 15 € par cours collectif** ou **40 € à 70 € pour une séance individuelle** (plus rare).
• **Remboursement Sécurité Sociale :** Ces pratiques **ne sont pas prises en charge** par l’Assurance Maladie.
• **Mutuelles :** Quelques complémentaires santé (souvent via le budget « Sport et Bien-être ») peuvent rembourser une partie de l’abonnement annuel. **Conseil :** Vérifiez si les activités de santé préventive et de loisirs sont couvertes par votre mutuelle.

5. Formation, Éthique et Normes Légales

La qualité de l’enseignement est primordiale dans ces disciplines. Un instructeur qualifié a généralement suivi une formation certifiante de **plusieurs centaines d’heures** et possède un diplôme fédéral (FFWushu AEMC). La Fédération Française Sports pour Tous (FFST) ou la Fédération Française de Wushu et Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (FFWushu AEMC) sont des instances de référence. Vous pouvez vous informer sur **les formations et les standards de qualité des instructeurs** en France. Les adhérents ADPMA respectent une éthique de transmission rigoureuse et de sécurité dans l’enseignement du mouvement.

6. Comment bien choisir son Instructeur de Qi Gong / Tai Chi ?

Privilégiez un instructeur ayant une **certification fédérale** et une expérience reconnue. Le courant ou l’école de Tai Chi/Qi Gong enseigné(e) doit vous correspondre. Il est fortement recommandé de faire une séance d’essai pour évaluer la pédagogie et l’ambiance du cours. En choisissant un professionnel **adhérent à l’annuaire ADPMA**, vous optez pour un instructeur engagé dans une démarche de qualité et de sérieux envers ses élèves.